सर्दियां आ चुकी हैं और सर्द हवा से ठिठुरती आपकी त्वचा, फटे होंठ, सर्द लाल नाक, रूखे बाल आपको अच्छी-ख़ासी परेशानी में डाल देते हैं।यही समय है बालों के प्रति अतिरिक्त सावधानी बरतने का।

गले में सूजन आने पर कफ रोकने हेतु दो ग्राम अजवायन चबाकर ऊपर से गरम पानी पी लें। सूजन ख़त्म हो कर आराम मिलता है।

जाड़े में फेस पाउडर व फाउंडेशन इत्यादि का प्रयोग बिल्कुल नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे त्वचा की प्राकृतिक चमक प्रभावित होती है।

मिलावट के इस युग में कई तरह के रोगों ने भी जन्म लिया है। खान-पान की तरफ़ बराबर सावधानी न बरतने से ‘अम्लपित्त’ (एसिडिटी) हो जाता है।

महानगरों में ख़ासकर लोगों में सिर दर्द का रोग बढ़ता जा रहा है। क्या है वास्तव में इस बढ़ते सिर दर्द का कारण। इसके लिए सबसे पहले तो महानगरों में तेज़ी से बढ़ता प्रदूषण ज़िम्मेवार है।

मस्तिष्क की कमज़ोरी को दूर करने के लिए आधे चम्मच शहद में चुटकी काली मिर्च पाऊडर डालकर प्रतिदिन प्रातः काल सेवन करना चाहिए।

शिशु को ठंड से बचाने का सबसे अनमोल व सरल उपाय है कि उसे खूब हंसाए या रोते हुए को कुछ देर तक चुप न कराएं। इन सब उपायों का प्रयोग करके आप अपने बच्चे को ठंड से बचा सकती हैं व भय मुक्त हो सकती हैं।

शीत ऋतु सेहत बनाने और सौंदर्य निखारने के लिए उत्तम ऋतु है आवश्यकता है बस कुछ देखभाल की। इस ऋतु में ठंडी खुश्क हवाएं चलती हैं जो त्वचा को कुछ रूखा बना देती हैं। थोड़ी-सी समझदारी से आप अपनी त्वचा को खुश्क होने से बचा सकती हैं।

पेट्रोलियम जैली या वैसलीन लगाने से रूखे और फटे हुए होंठ कोमल हो जाते हैं। इसके रोज़ इस्तेमाल से होंठों के फटने की संभावना नहीं के बराबर रहती है।नव-नवेली दुलहनों को चाहिए कि वे पेट्रोलियम जैली या वैसलीन का इस्तेमाल ठंड के महीने में ज़रूर करें।

नींबू की नमक युक्त शिकंजवी का दस्त की अवस्था में जम कर प्रयोग करना चाहिए। इससे पानी व खनिज लवण की कमी नहीं आती और शरीर  निढाल नहीं होता।''